💡 用法说明 · 强度 / 工具 / 跳转（点此展开）▾
💡 强度说明：27h/周属"全职备考级"。你有汉字优势，读写占便宜，所以重心压在听力（精听+影子+泛听）——这是你"在日本听不懂"的病根。吃不消的顺序：先保 精听/词汇/视频，泛听与 AI 对话可弹性砍半（约压到 18h/周）。
🤖 AI 作业：标 AI对话 的任务，点「🎯 练对话」即可打开【AI对话工具】并自动载入按当天课次生成的专属提示词（每条都写明本节课练什么 + 对模型的要求；也可手动复制）。周五/周六已是按课次写的详细提示词，那两天不再重复加每日提示词。对话、批改、错题本三个工具在 📂 工具箱里。
🔁 巩固：每周六「复盘·巩固」把本周精听/AI对话/造句批改的错点，用【错题本生成工具】整理成 Obsidian 笔记 + Anki 错词卡，不留隔夜债。
🔗 一键跳转：标 ▶ 练假名 的任务点一下直接打开【假名练习工具】并自动选好要练的假名组；标 ▶ 造句批改 的任务点一下打开【造句批改工具】并自动填好要求。所有跳转都用本页切换，勾选状态已存档不会丢。
📑 周标签：顶部一排周按钮可切换显示某一周（或点「全部周」看全局）；页面过长时用标签切换最清爽。
🗣️ 影子跟读·素材切换：每日「影子跟读」默认跟当天课文/会话（N5/03 音频）；若连断≥3天或课文跟读过量，点任务下方「📚 素材」切到《シャドーイング 日本語を話そう！初～中級編》(N5/07/补充资料/Shadowing，音频在同目录 Unit1–6 的 mp3)，换口味、对症听力短板。
🎧 泛听：每日碎片时间（通勤/家务/运动）磨耳朵，不求全懂——目标只是"习惯日语的节奏与音色"。材料：NHK for School、教材BGM、日剧/动画（周日挑1集看，标注听懂比例、对比 W1 进步）。记 0h，不计入正式学时，但长期最对症"听不懂"的病根。